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西安辛家庙幼儿园在夏季对幼儿饮食应注意哪些方面?

发布日期:2018-07-23 作者: 点击:

夏季宝宝出汗多需要及时的补充水分,如果家长这时候没有注意到宝宝饮食和补水的问题,宝宝夏季就很容易出现脱水的现象。一般来说4个月以内的宝宝以内纯母乳喂养为主,可以不用另外补水,但夏季比较炎热,可以给宝贝适当喝点绿豆汤。下面西安辛家庙幼儿园就为大家分享几点夏季饮食的注意事项,一起来学习一下把。

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多喝粥汤,补充电解质。幼儿体内70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。

多吃牛奶、鸡蛋和豆类。幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。

多吃蔬果杂粮,供应维生素。夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。

少食多餐。在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的西安辛家庙幼儿园食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生。


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